【響應9/29世界心臟日】中市衛生局籲掌握「護心三招」落實722量血壓
每年 9 月 29 日為「世界心臟日（World Heart Day）」，世界心臟聯盟（WHF）延續「Don't Miss a Beat（不錯過每一次心跳）」主題，呼籲大眾切勿忽視心臟發出的健康警訊。根據衛生福利部十大死因統計，心臟疾病高居國人十大死因第 2 位，僅次於惡性腫瘤。對此，臺中市政府衛生局特別呼籲市民落實「護心三招」與「722量血壓」習慣，從日常生活及早掌握心血管風險，共同守護每一次珍貴心跳。
衛生局長提出「護心三招」 養成「722量血壓」掌握血壓趨勢
臺中市衛生局長曾梓展指出，心臟健康與日常生活習慣息息相關，市民可從日常生活推行「護心三招」：
● 第一招「均衡飲食」：恪遵少鹽、少油、少糖原則，並多攝取蔬果與全穀類。
● 第二招「規律運動」：每週至少進行 150 分鐘中等強度的運動。
● 第三招「定期檢測」：透過三高檢測、心房顫動篩檢及成人健康檢查，及早發現潛在風險。
此外，衛生局大力推廣「722量血壓」原則，即「連續 7 天、每天早晚各量 1 次、每次量 2 遍」，協助民眾準確追蹤血壓變化趨勢。曾局長提醒，定期檢測的用意不僅是取得數據，更在於及早發現異常並適時尋求專業醫療協助。
善用免費成人健檢補助 留意胸悶心悸等異常警訊
衛生局補充說明，政府目前針對不同族群提供成人健康檢查補助，包括 30 至 39 歲民眾每 5 年 1 次、40 至 64 歲每 3 年 1 次，以及 55 歲以上原住民、35 歲以上小兒麻痺患者與 65 歲以上長者每年 1 次免費檢查。市民可透過血糖、血脂及腎功能等項目了解自身慢性病風險。衛生局提醒，若平時出現胸悶、胸痛、呼吸困難、心悸或暈眩等異常症狀，應儘速就醫診療。市府也將持續推動三高防治與健康飲食促進，打造便利的篩檢與運動環境，讓護心行動真正融入市民的生活選擇中。
