全台首創！中山醫大以歌唱訓練喉部肌力　守護高齡者吞嚥健康

唱歌不僅是娛樂，也是一種創新的健康訓練方式！中山醫學大學與聲樂家廖淑玲攜手推出全台首創的「樂齡增肌Do Re Mi」課程，透過歌唱訓練喉部與口腔肌群，有效預防與改善長者的吞嚥困難與嗆咳問題。今（19）日上午，成果發表會於台中市南屯區向心社區發展協會關懷據點舉行，展現醫學與藝術結合的創新成果。

根據國健署統計，全台65歲以上長者中，有約12.8%面臨吞嚥困難，其中「嗆咳」往往是最早出現、卻常被忽略的警訊。為此，中山醫大護理系教授郭青萍與聲樂家廖淑玲在大學社會責任（USR）計畫支持下，從預防醫學角度出發，共同設計以歌唱為媒介的喉部肌力訓練課程，針對頰肌、唇肌、舌肌及橫膈肌進行鍛鍊，引導長者自然發聲並提升口腔功能，有助於降低未來照護與就醫風險。

此課程已在向心社區推行三年，期間培訓多位志工擔任課程帶領人，深化社區推廣與高齡健康識能教育。成果發表會上，志工與長者一同實地示範課程內容，中山醫大校長黃建寧、永續發展推動中心主任李怡靜、南屯衛生所主任白秋微及社區發展協會理事長江用寶皆出席觀禮，共同見證此創新健康行動的落地實踐。

校長黃建寧指出，這門課程是一項結合醫療專業與歌唱藝術的創新嘗試，讓專業醫學知識走入日常生活，轉化為高齡者可實踐的健康行動。未來也期望透過志工帶動模式，擴展至更多社區，實現「健康老化」與「在地老化」的永續目標。

課程設計融合「嗓音功能運動（Vocal Function Exercise, VFE）」理念，透過滑音、節奏訓練及聲門閉合等練習，提升吞嚥相關肌群的協調與穩定性。郭青萍教授表示，將喉部復健與歌唱藝術融合成遊戲式介入，不僅有助改善吞嚥功能，更能提升長者的自信與社交參與意願。

聲樂家廖淑玲補充，課程內容包括唇舌與喉頰肌肉控制、發聲技巧及歌曲演練，特別挑選如〈甜蜜蜜〉、〈黃梅調〉及〈點仔膠〉等耳熟能詳的經典曲目，引導長者自然開口。她說明，許多歌唱技巧如滑音與延音，其實與吞嚥訓練動作相似，不僅能增進喉部功能，也是一種可持續實踐的日常預防方式。

向心社區理事長江用寶則表示，自課程實施以來，社區長者參與度顯著提升，語言表達及吞嚥能力亦有明顯進步，期盼未來持續深耕社區，照顧更多在地長輩。

中山醫大永續發展推動中心主任李怡靜也呼籲，歡迎更多人加入「喉部肌力志工」行列，讓預防醫學深入社區，強化全民健康照護意識，共同打造健康老化的社區支持網絡。